100 g de viande
100 g de poisson
100 g de volaille
100 g d'abats
250 g de fromage blanc
1,5 portion de camembert + 35 g d'emmental
2 oeufs
2 yaourts + 120 g de petits suisses (2 X 60 g)
600 ml de lait
Autres équivalences :
300 mg de calcium sont apportés par :
300 g de fromage blanc
25 g d’emmental
2 yaourts
1/4 de litre de lait
30 g de cantal
Espace grand public
100 g de viande 
